Nu pot sa stresez cat de importanta este miscarea (ficat si circulatie). In numeroase reprize scurte de-a lungul zilei.(chiar la 1 noaptea daca aveti insomnie)
Pun muzica si dansez ca si cand nu ma vede nimeni(chiar nu ma vede nimeni-e mai bine pt ca nu sunt pe aceeasi lungime de unda cu dansul ). In acest mod facem miscarile cerute de corp.
Obligatoriu la inceput intinderile.
ex incepuse sa-mi amorteasca mana si dupa o jumatate de ora de dans mi-a trecut senzatia.
Inainte de miscare trebuie sa va asigurati ca aveti necesarul de vit c si calciu. Niste fructe inainte nu strica. Dus(pentru a inlatura toxinele eliminate prin transpiratie) si apa dupa
No comments:
Post a Comment